트림은 위장에서 가스가 청각적으로 배출되는 것을 특징으로 하는 생리학적 과정입니다. 주로 삼킨 공기 또는 소화 과정에서 생성된 가스로 구성된 가스가 식도를 통해 올라가 구강에서 배출됩니다.
종종 뚜렷한 소리를 동반하며 때로는 위 팽만감이나 불편함을 완화하는 자연적인 메커니즘 역할을 하기도 하는데요. 여기에서는 트림이 계속 나오는 이유 12가지를 알아보겠습니다.
트림이 계속 나오는 이유 12가지
1. 공기 삼키기
빈번한 트림은 식사, 마시기, 말하기 등 일상적인 활동 중에 의도하지 않게 공기를 섭취함으로써 발생하는 경우가 많습니다. 삼킨 공기는 위장에 축적되어 트림을 통해 주기적으로 공기를 배출해야 합니다.
2. 탄산음료
탄산음료를 섭취하면 위장에 상당한 양의 이산화탄소가 유입됩니다. 이 가스가 배출구를 찾으면서 축적된 가스가 방출되는 것이 트림이 계속 나오는 이유가 됩니다.
3. 위식도 역류 질환(GERD)
GERD와 같은 만성 질환은 위산이 식도로 역류하게 하여 신체가 과도한 가스와 산을 배출하려고 할 때 트림이 계속 나오는 이유를 만들 수 있습니다.
4. 열공탈장
열공탈장은 위의 일부가 횡경막을 통해 돌출될 때 발생합니다. 이러한 해부학적 이상은 정상적인 소화 과정을 방해할 수 있으며 압력 역학의 변화로 인해 트림이 계속 나오는 이유가 될 수 있습니다.
5. 가스를 생성하는 식품 섭취
콩, 브로콜리, 양배추, 탄산음료 등 특정 식품은 소화 과정에서 더 높은 수준의 가스를 생성하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 품목을 섭취하면 트림이 증가할 수 있습니다.
6. 너무 빨리 먹기
음식을 빠르게 섭취하면 음식과 함께 공기도 삼킬 가능성이 높아집니다. 위장에 공기가 너무 많으면 신체가 축적된 가스를 배출하려고 시도하면서 트림을 유발할 수 있습니다.
7. 과식
과도한 음식 섭취는 위를 늘려 압력을 증가시킬 수 있습니다. 이에 대응하여 신체는 과도한 가스를 방출하고 위 팽창과 관련된 불편함을 완화하기 위해 트림이 계속 나오는 이유를 유발할 수 있습니다.
8. 츄잉껌
츄잉껌은 지속적인 턱 움직임과 빈번한 삼킴을 포함하여 공기 섭취를 촉진합니다. 위장에 과도한 공기가 있으면 신체가 공기를 배출하려고 시도할 때 트림이 증가할 수 있습니다.
9. 흡연
담배 연기를 흡입하면 유해한 물질이 체내로 유입될 뿐만 아니라 의도하지 않은 공기 섭취로 이어집니다. 흡연자는 이러한 공기 흡입으로 인해 트림이 증가하는 현상을 경험할 수 있습니다.
10. 스트레스와 불안
정서적 스트레스와 불안은 과호흡으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 개인은 무의식적으로 더 많은 공기를 삼키게 됩니다. 이렇게 높아진 공기 흡입량은 신체가 과도한 가스를 방출하려고 할 때 트림을 증가시키는 데 기여할 수 있습니다.
11. 유당 불내증
유당 불내증이 있는 사람은 유제품 섭취 후 트림 증상을 경험할 수 있습니다. 유당을 적절하게 소화할 수 없으면 소화되지 않은 설탕이 발효되어 트림이 계속 나오는 이유를 만들 수 있습니다.
12. 세균 과증식
소장 세균 과증식(SIBO)과 같은 장내 세균의 불균형은 소화되지 않은 음식의 발효로 이어질 수 있습니다. 이 발효 과정은 가스를 생성하여 신체가 이러한 부산물을 배출하려고 시도함에 따라 트림이 계속 나오는 이유에 기여합니다.